변비에 좋은 음식 7가지
변비는 배변시에 무리한 힘이 필요하거나 대변이 딱딱하게 굳은 증상을 일컫습니다. 현대 생활 환경에서는 변비의 원인들이 너무나 다양하기 때문에, 한방에서는 변비의 증상과 변비 환자의...
스트레스 해소에 도움이 되는 음식 5가지
인간이 섭취하는 음식은 신체 내 혈당 수치는 물론 중추 신경계에서 분비하는 호르몬의 양에도 연관이 있어 정신 건강에도 영향을 미치는 것으로 잘 알려져 있습니다. 오늘은 스트레...
혈관 건강을 지키는 생활습관과 음식들
현대 바쁜 일상으로 인한 각종 스트레스와 균형 잡히지 못한 식단은 혈관 건강을 저해 시킬수 있는 대표적인 원인들 입니다. 오늘은, 요즘 부쩍 많은 분들이 관심을 가지고 있는,...
간 건강을 지키는 생활습관과 음식들
신체 우상복부(右上腹部)에 위치한 간은 탄수화물 대사(代謝)를 비롯해 아미노산, 단백질, 지방, 담즙의 구성성분인 빌리루빈(bilirubin), 그리고 비타민 및 호르몬등 신체에 ...
고혈압 완화에 도움이 되는 음식들과 운동
과도한 업무 그리고 각종 스트레스로 인해 많은 분들이 경험하기 쉬운 고혈압, 규칙적인 운동과 식단조절 그리고 올바른 취침 방식을 통하여 건강한 생활습관을 유지하여 주는것이 고혈압 ...
혈당 걱정이 적은 과일 고르기
건강 증진에 관심을 가진 분들이 많아진 요즘, 식재료 하나 고를 때도 많은 신경이 쓰여진다는 분들이 늘어나고 있습니다. 주목할 만한 점이, 과일이 혈당을 올린다는 생각에 과일...
요통을 예방하는 바른 자세들
살면서 한 번 이상 경험하는 요통. 신체에 통증과 장애를 일으키는 가장 흔한 원인 중 하나이기에 그만큼 간과하는 분들이 많은듯 합니다. 이 요통은 "약간의 통증쯤은 누구나 가...
탈모 예방에 도움이 되는 생활습관과 음식들
인체 모발의 휴지기인 겨울철에, 지루성 두피 혹은 지나친 스트레스 또는 과도한 남성호르몬 분비들이 겹쳐, 탈모로 고민하시는 분들이 꽤나 많습니다. 대한민국 건강보험 공단이 지...
만성 피로 치료에 도움이 되는 생활습관과 음식들
바쁜 일상을 사는 현대인들에게는 '피로'란 떼려야 뗄수없는 그림자 같은 존재입니다. 특히나 이제 10월도 거의 지나 11월을 바라보고 있는 이즈음에는, 한 해를 마무리 ...
불면증 치료에 도움이 되는 생활습관과 음식들
눕기만 하면 세상 모르고 잠에 빠져 든다는 분들이 있는가 하면, 쉽게 잠들지 못하거나 숙면을 취하지 못하기 때문에 사소한 소음이나 방해에도 잠에서 계속 깨어 버리는 분들도 많습니다...
역류성 식도염 예방 및 치료에 도움이 되는 생활습관과 음식들
불규칙한 생활습관을 가지기 쉬운 바쁜 현대인들 혹은 스트레스를 많이 받는 환경에서 근무 하시는 분들에게 쉽게 찾아올수 있는 건강 이상들 중 하나가 역류성 식도염 입니다. ☆ ...