실내에서도 손발이 차가운 분들께 도움이 되는 생활습관 및 음식
안타깝게도 따뜻한 실내에서 까지 거의 일년내내 손과 발아 차가워 힘들어 하시는 분들을 종종 만나 봅니다. 수족냉증이란 추위를 느끼지 않을 만한 환경에서도 손이나 발이 지나치게...
건강한 피부관리를 위한 여름철 운동시 5가지 지혜
개인 신체 조건에 적합하고 규칙적인 운동은 혈액순환을 개선하여 신진대사를 증진시켜 신체 노폐물 배설 작용을 돕는 것은 물론 그로 인해 피부가 맑고 건강해지는 효과를 가져올 수 있습...
소화불량 개선에 도움이 되는 음식들과 생활습관
바쁜 일상을 보내는 성인분들로 부터 가장 자주 받는 질문들 중 하나가, 속이 더부룩할 때 그 증상 해소에 좋은 천연 소화제 혹은 자연적으로 완화하는 방법이 있을까 입니다. 오...
봄철 건강을 위한 효과적인 식단관리 방법
밴쿠버는 이제 기온이 많이 온화 해지면서, 사람들의 옷차림이 점점 가벼워지고 그와 동시에 건강한 체중 관리를 위하여 여러가지 야외 운동을 즐기시는 분들이 많아지는 계절이 돌아왔습니...
봄철 알러지 증상 완화에 도움이 되는 습관과 음식들
시절은 어느새 3월로 접어들어 아침 저녁으론 아직 쌀쌀하지만 한낮에는 따스한 봄기운을 느낄수 있는 요즘입니다. 봄철 춘분(春分)을 곧 앞두고 있는 오늘, 봄철 알러지 증상을 ...
봄철 졸음을 쫓는데 도움이 되는 음식들
이제 2022년도 곧 3월을 맞이하며, 화창한 날씨와 더불어 여러모로 보다 활기찬 일상을 계획해 보는 시기입니다. 이렇게 본격적으로 활동이 많아지는 시기를 앞두고, 오늘은 카...
숙면을 도와줄수 있는 생활습관과 음식들
2022년도 구정을 지나 이제 본격적으로 시동을 걸고 출발한 느낌입니다. 요즘처럼, 겨우내 짧았던 해도 눈에 띄게 길어지고 일교차도 커지는 환절기에는, 의외로 수면부족을 경험하는 ...
혈관 건강을 지키는 생활습관과 음식들
현대 바쁜 일상으로 인한 각종 스트레스와 균형 잡히지 못한 식단은 혈관 건강을 저해 시킬수 있는 대표적인 원인들 입니다. 오늘은, 요즘 부쩍 많은 분들이 관심을 가지고 있는,...
간 건강을 지키는 생활습관과 음식들
신체 우상복부(右上腹部)에 위치한 간은 탄수화물 대사(代謝)를 비롯해 아미노산, 단백질, 지방, 담즙의 구성성분인 빌리루빈(bilirubin), 그리고 비타민 및 호르몬등 신체에 ...
요통을 예방하는 바른 자세들
살면서 한 번 이상 경험하는 요통. 신체에 통증과 장애를 일으키는 가장 흔한 원인 중 하나이기에 그만큼 간과하는 분들이 많은듯 합니다. 이 요통은 "약간의 통증쯤은 누구나 가...
불면증 치료에 도움이 되는 생활습관과 음식들
눕기만 하면 세상 모르고 잠에 빠져 든다는 분들이 있는가 하면, 쉽게 잠들지 못하거나 숙면을 취하지 못하기 때문에 사소한 소음이나 방해에도 잠에서 계속 깨어 버리는 분들도 많습니다...
역류성 식도염 예방 및 치료에 도움이 되는 생활습관과 음식들
불규칙한 생활습관을 가지기 쉬운 바쁜 현대인들 혹은 스트레스를 많이 받는 환경에서 근무 하시는 분들에게 쉽게 찾아올수 있는 건강 이상들 중 하나가 역류성 식도염 입니다. ☆ ...
환절기 코감기 치료에 도움이 되는 생활습관과 음식
이제 2020년도 어느새 3월로 접어들었습니다. 곧 밴쿠버는 일교차가 크고 건조한 날씨가 시작 될텐데요, 그런 날씨가 시작되면, 다양한 감기 혹은 특히 코감기로 힘들어 하시는 분들...
이른 봄철 건강관리에 도움이 되는 생활습관
이제 2월도 며칠 남지 않아, 계절의 여왕이라고 일컬어 지는 봄이 성큼 다가온 느낌 입니다. 요즘은 낮에는 기온이 온화한 날들도 꽤 있어 봄 기운을 느낄수도 있지만, 아직은 일교차...
두뇌건강 관리에 도움이 되는 생활습관들
우리는 친구와 만나기로한 약속을 잊어 버리는등, 기억력이 청소년 시절과는 틀리다는것을 때때로 경험할수 있습니다. 오늘은 성인 여러분들께 권장 해드릴수 있는 두뇌건강 유지 및 향상을...
겨울철 피부관리에 도움이 되는 생활습관과 음식들
기온이 떨어지는 겨울이면, 비가 자주 내리는 밴쿠버에서도, 겨울철 마다 피부가 메마르고 가렵다고 증상을 호소하는 분들을 심심치 않게 봅니다. 오늘은, 겨울철 피부관리에 도움이 될수...
겨울철 호흡기 건강에 도움이되는 생활습관과 음식
이제 완연한 겨울 입니다. 스노우보드 등 겨울 스포츠를 즐길수 있는 계절이지만 호흡기 건강을 생각하면 꼭 반갑지만은 않은 계절이죠. 기온이 많이 떨어지고 바이러스의 활동이 활발해지...
가을철 건강관리를 위한 지혜와 음식
주변에 보면 ‘가을 타는 이’들을 종종 볼수 있습니다. 가을철만 오면 몸이 쉽게 피로해지고 일의 능률도 떨어지기 쉽다고 하시는데요. 오늘은 가을철 건강관리와 그에 도움이 되는 음식...
목이 칼칼하거나 간질간질 할 때, 감기를 피하는 5가지 건강습관들
목이 칼칼하거나 간지러운 증상은 감기가 찾아오는 대표적인 증상입니다. 이는 과로 등으로 체력 소모가 많았거나 차가운 공기에 오래 노출됐을 경우 신체 면역력이 떨어져 주로 발생하는데...
숙면을 위한 베개를 고르는 방법
좋은 베개란 척추의 자연스러운 정렬을 유도해 목과 어깨 주변 근육의 긴장을 풀고, 숙면을 유도할 수 있으며 경추의 자연스러운 C 커브를 유지할 수 있는 베개를 말합니다. 그럼 오늘...
막바지 여름철, 똑똑한 건강 관리법 10가지
무더위가 한풀 꺾인듯 하며 이제 아침 저녁으로는 선선한 바람을 느낄수 있지만, 한 낮과 오후에는 아직도 무더운 날씨가 계속되고 있습니다. 이제 8월 중순도 지났지만 이런 일교차가 ...
여름철 건강관리의 시작, 충분한 수분 섭취
해가 상당히 긴 밴쿠버 여름철엔, 기온이 올라간 상태에서 활동량이 늘어나고, 길어진 해로 인해 수면까지 설치기 쉬우므로 신체가 자칫하면 지치기 쉬운것이 사실 입니다. 이런 특...
뼈를 건강하게 유지하는 생활습관과 음식
인체에는 길이, 넓이, 기능이 다양한 206개의 뼈가 있으며 이것이 신체 골격계를 구성합니다. 이 만큼 신체 골격계 혹은 뼈의 상태는 건강한 생활을 영위하는데에 상당히 중요한 요소...
봄철 피부관리에 도움이 되는 생활습관과 음식
3월도 중순에 접어 들면서 꽃망울이 터지기 시작하는것을 볼수있는 봄기운이 완연한 날씨가 시작되고 있습니다. 기온이 따뜻해지면서 야외활동이나 운동을 즐기기에는 좋지만, 이 봄철...
날씨에 따른 운동 가이드 – 늦가을 부터 겨울 사이
11월부터 2월까지는 밴쿠버 날씨가 낮의 길이가 짧아지고 일교차가 급격히 커지며 낮 기온이 다른 시기들 보다 많이 떨어 집니다. 이런 날씨의 변화는 우리 생활에 많은 영향을 ...
여름철 일과시간 졸음을 이길수 있는 자연요법
습도와 온도가 높은 여름철 날씨는 일과중 졸음을 부르기 쉽습니다. 이는 더운 날씨를 이겨내느라 체력 소비가 많아졌기 때문인데요, 여름철에 평소보다 많이 흘리는 땀이 우리 신체...
여름 달리기를 즐기기 위해 알아두면 좋은 5가지!
여러가지 야외 운동을 즐길수 있는 여름이 찾아 왔습니다. 그 중 달리기 혹은 빠르게 걷기는 별다른 장비 없이 누구나 쉽게 즐길수 있다는 장점이 있는데요, 오늘은 여름철 달리기 혹은...
가장 쉬운 운동, 걷기가 좋은 5가지 이유
걷기가 건강에 좋다는 것은 이미 많이들 알고 있는 사실입니다. 걷기는 가장 쉽게 할 수 있는 운동이면서, 유산소 운동으로, 테네시 대학 연구에 따르면 하루 최소한 40-60분 꾸준...
환절기와 경추병 (목 통증)
계절이 바뀌는 환절기 즈음, 본 한의원에 오시는 환자분들의 질환중의 하나인 목 통증 (경추병 頸椎病) 이 좀 더 빈번해지는것도 봅니다. 이러한 문제가 많은 것은 일교차가 심한 변덕...
몸에 열이납니다
환절기가 되면서, 각종 알러지증상이나, 감기등으로 래원하시는 경우가 많습니다. 몸에 열이 나면서, 감기나 기타문제를 걱정하시는 분들도 많습니다. 이번회 또한, 질문-답변을 토대로 ...